Linkeei Linkeei
    #omarfarukrakib #news #nobokontho24 #premdevota #সৃষ্টি
    Advanced Search
  • Login
  • Create a new account or Register

  • Night mode
  • © 2023 Linkeei
    About • Contact Us • Developers • Privacy Policy • Terms of Use • Refund • Linkeei App install

    Select Language

  • English
  • Arabic
  • Dutch
  • French
  • German
  • Italian
  • Portuguese
  • Russian
  • Spanish
  • Turkish

Events

Browse Events My events

Blog

Browse articles

Market

Latest Products

Pages

My Pages Liked Pages

More

Forum Explore Popular Posts Games Movies Jobs Offers
Events Market Blog My Pages See all
সাইফুল ইসলাম
User Image
Drag to reposition cover
সাইফুল ইসলাম

সাইফুল ইসলাম

@Gmsaifulislam
  • Timeline
  • Groups
  • Likes
  • Friends 4
  • Photos
  • Videos
  • Products
4 Friends
4 posts
Male
27 years old
Living in Bangladesh
image
image
সাইফুল ইসলাম
সাইফুল ইসলাম
41 w ·Translate

কম্পিউটার-মোবাইল থেকে চোখ বাঁচাবেন যেভাবে
 তথ্যপ্রযুক্তি ডেস্ক ১৯ এপ্রিল, ২০২২
সারা দিন বিভিন্ন কাজের জন্য চোখ রাখতে হয় কম্পিউটার ও মোবাইলে। আর এর জন্য চোখের ওপর অনেক চাপ পড়ে। তাই নিতে হবে চোখের যত্ন। আসুন জেনে নিই কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন-
নির্দিষ্ট দূরত্ব রা : বিশেষজ্ঞদের মতে, কম্পিউটারের পর্দা থেকে চোখের ব্যবধান হতে হবে অন্তত ২৫ ইঞ্চি। এর থেকে কম দূরত্বে চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। বিশেষত দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করলে অনেকটাই বাড়ে সমস্যা। পাশাপাশি, চোখের থেকে কম্পিউটারের পর্দা একটু নিচে রাখতে হবে।
২০-২০ নিয়ম : শরীর সুস্থ রাখতে যেমন নিয়মিত শরীরচর্চার প্রয়োজন তেমনই চোখ ভালো রাখতেও করতে হবে চোখের ব্যায়াম। এই ক্ষেত্রে মেনে চলতে পারেন ২০-২০ নিয়ম। এই নিয়ম অনুসারে ২০মিনিট একটানা পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার পর অন্তত ২০ সেকেন্ড ২০ ফুট দূরত্বের কোনো বস্তুর দিকে তাকিয়ে থাকতে হবে। পাশাপাশি, বারবার চোখের পলক ফেলাও জরুরি।
পর্যাপ্ত আলো : চোখ ভালো রাখতে কম্পিউটারের আলোর সমন্বয় করে নিতে হবে। অতিরিক্ত ছোট স্ক্রিন ও অস্বাভাবিক আলো চোখের উপর তিকর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি, পর্দার অরও বড় মাপের হওয়া বাঞ্ছনীয়। পর্যাপ্ত আলো রয়েছে এমন স্থানে রাখতে হবে কম্পিউটার বা ল্যাপটপ।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন : দীর্ঘ ণ কম্পিউটারের পর্দায় একটানা তাকিয়ে থাকলে দেখা দিতে পারে ‘কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম’। কম্পিউটার বা ল্যাপটপের পর্দা যেহেতু দ্রুত পরিবর্তিত হয়, তাই বারবার কেন্দ্রিভূত করতে হয় দৃষ্টি। এতে চোখের পেশি ও স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। এক ভাবে পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকলে কমে চোখের পলক পড়ার সংখ্যা। ফলে দ্রুত শুকিয়ে যায় চোখ। তাই নিয়মিত চোখে পানির ঝাপটা দেওয়া ও নিয়মিত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি।
সবুজ শাকসবজি : প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, বাদাম, কমলালেবু খেতে পারেন। এসব খাবার চোখের কর্নিয়া ভালো রাখে।
চক্ষু পরীক্ষা : যারা নিয়মিত কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করেন, তাদের নিয়মিত চোখ পরীা করাতে হবে। চোখ পরীা পুরো শরীর পরীার মতো গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, টিউমারের মতো সমস্যাগুলো চোখ পরীার মাধ্যমে নির্ণয় করা যেতে পারে।
গ্লাস ব্যবহার করুন : চোখের জন্য কম্পিউটার গ্লাস ব্যবহার করতে হবে। কম্পিউটার গ্লাসের ব্যবহারে ঘাড়, পিঠ, চোখ সুরতি থাকে। অ্যান্টি গ্লেয়ার কোটিং কম্পিউটার থেকে নির্গত আলো থেকে সুরা দেয়। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কম্পিউটার গ্লাস ব্যবহার করা উচিত নয়।

Like
Comment
Share
সাইফুল ইসলাম
সাইফুল ইসলাম
41 w ·Translate

Good morning hello friends

Like
Comment
Share
সাইফুল ইসলাম
সাইফুল ইসলাম
41 w

image
Like
Comment
Share
সাইফুল ইসলাম
সাইফুল ইসলাম  changed his profile picture
41 w

image
Like
Comment
Share
Load more posts

Unfriend

Are you sure you want to unfriend?

Report this User

Edit Offer

Add tier








Select an image
Delete your tier
Are you sure you want to delete this tier?

Reviews

Pay By Wallet

Add New Address

Delete your address

Are you sure you want to delete this address?

Payment Alert

You are about to purchase the items, do you want to proceed?

Request a Refund