আমাদের শরীরের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে মস্তিষ্ক। কষ্ট পেলে যতোই বুক চিন চিন করুক, এটা হৃদয়ের কষ্ট নয়। কষ্টটা ব্রেইনের৷ এরকম আমাদের ক্ষুধা লাগা, রুচি করা, হজম হওয়া, মল-মুত্র তৈরি হয়ে বের হয়ে যাওয়া- সবকিছুর একচ্ছত্র নিয়ন্ত্রণ মস্তিষ্কের। শরীরের প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের প্রতিটি কাজ নির্ভর করে মস্তিষ্কের হুকুমে। অর্থাৎ মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের লিডার। লিডারকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম না দিলে লিডার সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারবে না এটা কমন সেন্স৷ সঠিক সিদ্ধান্তের অভাবে সম্পূর্ণ শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যাবে৷
তাই একটানা ৬ ঘন্টার কম ঘুমানো শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ৷

তবে অতিরিক্ত ঘুম শরীরকে যাতে অলস বানিয়ে না দেয় সেদিকেও নজর রাখা জরুরী।