নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘাম ত্বকের জন্য ভালো। এর মাধ্যমে দেহের অনেক দূষিত উপাদান বের হয়ে যায়। আবার দেহের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে ঘাম হওয়ার মধ্য দিয়েই ঠান্ডা থাকে। তবে প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত ঘাম দৈনন্দিন কাজে বাধার কারণ হতে পারে