পানির কোনো বিকল্প নেই। সবার মধ্যেই প্রবণতা বেড়ে যায় গরমে ঠান্ডা পানি পান করার। ন্যাশনাল একাডেমি অব সায়েন্স, ইঞ্জিনিয়ারিং ও মেডিসিননের পরামর্শ অনুযায়ী দৈনিক ২.৭ লিটার পানি পান করা জরুরী ১৯ বছর অথবা তার বেশি বয়সী নারীদের আর ৩.৭ লিটার পানি পান করা