কিডনি পাথরের সমস্যা আগের তুলনায় ব্যাপক হারে বেড়েছে। আমেরিকায় প্রায় ১১ জনের মধ্যে একজন এই সমস্যায় ভুগছেন। চিকিৎসা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে কিডনি পাথর নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যা কিডনি পাথর প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় সাহায্য করে। চলুন দেখে নেই তিনটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার।
১। প্রচুর পানি পান করুন
ডাক্তাররা কিডনি পাথরের সমস্যায় আক্রান্তদের প্রথমেই প্রচুর পানি পান করার পরামর্শ দেন। কারণ কিডনি পাথর তখনই হয় যখন মূত্রে থাকা কিছু লবণ ও খনিজ গুটিকয়েক হয়ে জমে। পর্যাপ্ত পানি পানের ফলে মূত্র পাতলা হয় এবং পাথরের গঠন কমে।
২। লেবুর রস খান
লেবুর রসে থাকে সিট্রেট, যা ক্যালসিয়াম পাথরের গঠন রোধ করে। ক্যালসিয়াম ও অক্সালেট যখন মূত্রনালিতে জমে ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথর সৃষ্টি হয়। লেবুর সিট্রেট এসব জমাট বাঁধা ঠেকায়। ‘জার্নাল অব ইউরোলজি’তে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, দৈনিক দুই লিটার পানির সঙ্গে চার আউন্স লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে পাথরের পুনরাবৃত্তি কমে।
৩। ডালিমের রস পান করুন
ডালিমের রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শরীরে মুক্ত মৌল কমায়। মুক্ত মৌল অতিরিক্ত হলে কিডনি পাথরের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ‘জার্নাল ইউরোলিথিয়াসিস’-এ প্রকাশিত এক গবেষণায়, ৯০ দিনের জন্য ১০০ মিলিগ্রাম ডালিমের নির্যাস নিলে মূত্রে ক্যালসিয়াম অক্সালেটের পরিমাণ ও মুক্ত মৌলের মাত্রা কমে।
