বাথরুমে দরজা বন্ধ করে কয়েক মিনিট নিজের মতো করে সময় কাটানো অনেকের কাছেই স্বস্তির ব্যাপার। কিন্তু এখন এই অভ্যাস শরীরের জন্য হয়ে উঠতে পারে ক্ষতিকর। মোবাইলে স্ক্রল করতে করতে দীর্ঘ সময় টয়লেটে বসে থাকা বাড়াচ্ছে পাইলসের (হেমোরয়েড) ঝুঁকি। সম্প্রতি প্লাস ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এমনটাই দাবি করা হয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত টয়লেটে মোবাইল ব্যবহার করেন, তারা বাকি লোকজনের তুলনায় অনেক বেশি সময় টয়লেটে কাটান। মোবাইল ব্যবহারকারীদের মধ্যে ৩৭ শতাংশ লোকই ৫ মিনিটের বেশি সময় টয়লেটে বসে থাকেন, যেখানে মোবাইল না নেওয়া লোকদের মধ্যে এই সংখ্যা মাত্র ৭ শতাংশ।
গবেষণার মূল তথ্য:
- গবেষণায় ১২৫ জন প্রাপ্তবয়স্ক অংশ নেন, যাদের কলনোস্কপি করার সময় তাদের টয়লেট অভ্যাস নিয়ে প্রশ্ন করা হয়।
- ৬৬ শতাংশ লোক জানান, তারা প্রায়ই টয়লেটে মোবাইল ব্যবহার করেন।
- মোবাইল ব্যবহারকারীদের পাইলস হওয়ার ঝুঁকি ৪৬ শতাংশ বেশি।
- বেশিরভাগ লোক মোবাইলে খবর পড়া (৫৪ শতাংশ) বা সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রল করা (৪৪ শতাংশ) করে থাকেন।
কেন টয়লেটে বেশি সময় থাকা ক্ষতিকর?
গবেষক ডা. তৃষা পাশরিচা জানিয়েছেন, খোলা টয়লেট সিটে বসে থাকার সময় পেলভিক ফ্লোরে সাপোর্ট থাকে না, ফলে রেকটাল এলাকায় অতিরিক্ত চাপ তৈরি হয়। এই চাপই রক্ত জমাট বাঁধিয়ে পাইলসের জন্ম দিতে পারে।
কীভাবে ঝুঁকি কমানো যায়?
- মোবাইল টয়লেটে না নেওয়া সবচেয়ে ভালো।
- টয়লেটে ৩–৫ মিনিটের বেশি বসে না থাকার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
- টাইমার সেট করা।
